Uzman uyardı: Vitamin takviyeleri kontrolsüz kullanımda karaciğer ve böbrekleri etkiliyor

Kontrolsüz vitamin kullanımı sağlık risklerine yol açıyor

Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Didem Altay Gazi, gereğinden fazla alınan vitamin ve minerallerin vücutta birikerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabildiğini açıkladı. Dr. Gazi, "Takviyeler, doğru kişide, doğru zamanda ve doğru dozda kullanıldığında fayda sağlayabiliyor. Ancak yalnızca yaygın olduğu için kullanıma başlanması, sağlık açısından risk oluşturabiliyor" uyarısında bulundu. Günümüzde sabah multivitaminle güne başlamak ve akşam magnezyum desteği almak birçok kişi için rutin alışkanlık haline gelmiş durumda. Bu ürünler, vücutta eksik olan vitamin ve mineralleri tamamlamak amacıyla kullanılıyor.

Doğal beslenme ideal, ancak yaşam koşulları zorluyor

Sebzeler, meyveler, baklagiller, et ve süt ürünleri gibi doğal gıdalar, vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok bileşeni doğal yollarla sağlayabiliyor. Ancak günümüz yaşam koşulları bu dengeyi her zaman mümkün kılmıyor. Yoğun iş temposu, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hızlı tüketilen hazır gıdalar, birçok kişinin yeterli ve dengeli beslenmesini zorlaştırıyor. Özellikle D vitamini ve B12 eksikliği, toplumda sıkça görülen sorunlar arasında yer alıyor.

Bilinçsiz kullanım karaciğer ve böbrekleri etkiliyor

Uzman Dr. Gazi, gereğinden fazla alınan vitamin ve minerallerin vücutta birikerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirtti. Bilinçsiz kullanım, özellikle karaciğer ve böbrekler üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Ayrıca bazı takviyeler, kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek beklenmeyen sonuçlara neden olabiliyor. Takviyelerin yarattığı 'yanıltıcı güven hissi' de önemli bir risk faktörü olarak değerlendiriliyor.

Kan testi yapılmadan kullanılmaması gereken takviyeler

Dr. Gazi, magnezyum, omega-3 ve C vitamini gibi takviyelerin kullanılabileceğini, ancak fazlasının zarar vereceğini belirtti. Demir, B12 ve yüksek doz D vitamini gibi takviyelerin ise kan testi yaptırılmadan kullanılmasının önerilmediğini vurguladı. Doğal besinlerin yalnızca vitamin değil, aynı zamanda lif, antioksidan ve pek çok faydalı bileşeni bir arada sunması nedeniyle, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının alınan bir vitamin hapıyla telafi edilemeyeceği kaydedildi.